점심만 먹으면 '배 빵빵', 머리는 '멍'... 어쩌면 내 장(Gut)이 보내는 구조 신호일지도 몰라요 오후 2시의 불청객, 단순한 식곤증이 아닐 수 있습니다 창밖으로 나른한 햇살이 비…

잠 못 이루는 밤, 혹시 라벤더의 배신? 창밖이 어스름하게 밝아오는 새벽, 시계바늘 소리가 유난히 크게 들리던 날들이 있었어요. 몸은 물먹은 솜처럼 무거운데 머릿속은 스위치를 켠 듯 환해지는 그런 밤 말이에요. 숙…

서 있는 자세가 내 몸을 만든다, 척추를 바로 세우는 스탠딩 가이드 아침저녁으로 뺨에 닿는 바람의 온도가 제법 달라진 요즘입니다. 얼마 전 출근길 버스를 기다리며 정류장에 서 있는데, 문득 제 앞에 서 계신 분들의…

목차 ​ 하루의 대부분을 의자 위에서 보내는 우리에게 여러분은 어제 하루 중 몇 시간을 앉아서 보내셨나요? 출근해서 퇴근할 때까지, 그리고 집에 돌아와 푹신한 소…

무작정 굶는 다이어트 대신, 내 몸의 호르몬 리듬에 귀 기울일 시간 매일 아침 눈을 뜨자마자 조심스럽게 체중계에 오르고, 정해진 공복 시간을 지키기 위해 시계만 쳐다보며 차오르는 허기를 꾹꾹 참아낸 경험. 아마 다…